Les féculents ?
- Riz
- Pâtes
- Lentilles
- Semoule
- La farine traditionnelle
Les assaisonnements ?
- Huile d’olive
- Sel
- Epices essentielles : curry, poivre noir, cumin, paprika, cannelle, ail séché
- Herbes séchées : thym, laurier, basilic, coriandre
Les boites de conserve ça dépanne !
- Mais
- Tomates peplées pour les sauces ou soupe
- Petits pois
- Haricots verts
- Pois chiches
- Sardines/maquereaux
Côté boissons ?
- Sachet de thé
- Café
- Chocolat en poudre
Pour les petits creux, du Snacking !
- Fruits secs
- Chocolat noir
- Sucre
- Levure pour les gâteaux ou cake